Penyakit timbul selain akibat faktor keturunan juga akibat salah pola makan dan akibat asupan gizi yang buruk. Alam ini ternyata sudah menyediakan berbagai sumber bahan makanan alami yang dapat kita manfaatkan antara lain untuk penyembuhan penyakit darah tinggi secara alami, salah satunya adalah alpukat.
Penyakit darah tinggi atau hipertensi atau stroke itu adalah silent killer atau penyakit yang dapat mematikan, penyakit darah tinggi tersebut terjadi sebagai akibat yang berhubungan dengan penyempitan pembuluh darah akibat salah pola makan dan gaya hidup yang buruk sehingga memicu peningkatan tekanan darah tinggi serta penumpukan kolesterol yang pada akhirnya mengakibatkan tekanan darah tinggi.
Kandungan Alpukat
Kandungan yang terdapat dalam buah alpukat selain lemak tak jenuh juga ada vitamin B6, dan vitamin A, juga vitamin E serta asam foleat yang mampu mencegah radikal bebas yang merusak sel-sel, juga manfaat lemak tak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Selain itu juga ada tembaga serta zink atau zat besi juga mangan dan kandungan potasium atau kalium alpukat yang ternyata lebih tinggi daripada pisang, yakni mencapai hingga 550 miligram.
Kandungan potasium atau kalsium tersebut ampuh untuk menstabilkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyumbatan pada arteri sehingga dapat mencegah penyakit darah tinggi.
Cara Konsumsi Alpukat Untuk Penyembuhan Penyakit Darah Tinggi
Cara pemanfaatan alpukat untuk penyembuhan penyakit darah tinggi secara alami adalah dengan dikonsumsi secara mentah atau dibuat jus, tanpa tambahan apapun selain air putih matang sebagai pengencernya, jangan dicampur dengan gula, atau bisa juga dengan ditambah madu sekali jika bosan. Jangan pula dikonsumsi bersamaan dengan susu coklat, meski terasa enak di lidah namun khasiatnya justru akan menjadi berkurang dan tidak maksimal.
Karena alpukat itu lemaknya jenis lemak nabati, sedangkan lemak susu adalah lemak hewani. Jika mau bisa juga alpukat dikombinasikan dengan dark chocolate atau coklat hitam, dan sekali lagi yang tanpa gula. Karena ternyata coklat hitam tanpa gula tersebut juga bagus untuk menurunkan kolestrol jahat yang sangat potensial menjadi plak lemak penyumbat pembuluh darah yang lalu mengakibatkan tekanan darah tinggi akibat terjadinya penyumbatan aliran darah tersebut.
Selain dengan coklat hitam, alpukat juga bisa dikombinasikan dengan teh hijau atau green tea dan sayuran hijau lainnya, bisa dengan di jus atau diramu menjadi salad. Hasil penelitian yang dimuat pada Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi sebuah alpukat maka tekanan darah dapat diturunkan hingga menjadi 13,5 mm/Hg.
Maka jika rutin mengonsumsi alpukat dan tidak melakukan gaya hidup yang buruk maka penderita penyakit darah tinggi awal yakni yang masih pada stadium ringan dapat meninggalkan dan tidak perlu lagi minum obat-obatan kimiawi medis. Kadar lemak tak jenuh pada alpukat sangat tinggi.
Jika mengonsumsi alpukat tersebut dilakukan secara rutin dan teratur maka kolesterol jahat atau LDL akan bisa dikurangi dan kolesterol baik atau HDL terjaga keseimbangannya dalam tubuh.
Demikian pembahasan kita kali ini tentang manfaat alpukat untuk penyembuhan penyakit darah tinggi secara alami.
