Tentunya mempunyai kadar gula darah yang normal sangat penting lho untuk tubuh karena dapat menunjang kinerja tubuh, bahkan membuat anda akan tetap sehat. Tetapi apakah anda tahu berapa sih kadar gula darah yang normal itu? Ternyata segini ukuran gula darah normal!
Kadar Gula darah Normal
Gula darah itu sebenarnya merupakan representasi dari molekul gula sederhana atau glukosa yang dihasilkan dari proses pencernaan makanan. Dalam proses pencernaan, karbohidrat yang terdapat dalam makanan yang dicerna akan dipecah menjadi glukosa untuk kemudian disebar ke seluruh tubuh melalui aliran darah.
Kadar gula darah yang normal sebenarnya tidak berpatokan terhadap satu angka baku saja ya. Namun kadar ini dapat berubah seperti sebelum maupun sesudah Anda mengkonsumsi makanan maupun ketika anda ingin tidur.
Setelah selesai makan, tentunya sistem pencernaan Anda dapat memecah karbohidrat menjadi glukosa atau gula yang dapat diserap aliran darah. Pastinya zat tersebut begitu penting sebagai sumber energi dari sel-sel tubuh. Kemudian darah akan mengalirkan zat gula tersebut ke sel-sel tubuh untuk menjadikannya energi.
Namun tahu nggak sih zat gula ini perlu melewati sebuah ‘pintu’ lho agar dapat masuk ke dalam sel-sel tersebut. Nah, hormon yang berperan untuk membuka ‘pintu’ tersebut adalah insulin. Dari mana sih insulin ini dihasilkan? Insulin sendiri dihasilkan dari pankreas.
Ketika sudah memasuki sel, maka zat gula ini nantinya dibakar menjadi energi. Gula yang lebih tentunya akan disimpan pada hati untuk digunakan di kemudian hari. Untuk lebih jelasnya, ternyata segini ukuran gula darah normal, lho.
- Sebelum makan: ukuran darah normal sekitar 70 hingga 130 mg/dL
- Setelah tidak makan atau selama setidaknya 8 jam: Maka kurang dari 100 mg/dL
- 2 jam setelah makan: Maka kurang dari 140 mg/dL
- Ketika menjelang tidur: 100 hingga 140 mg/dL
Kadar Gula Darah yang Normal Berdasarkan Usia
Tahu nggak bahwa batas gula darah yang normal pada orang dewasa bisa saja berbeda lho dengan kadar gula pada anak-anak. Ternyata segini ukuran gula darah normal untuk anak-anak yang berumur kurang dari 6 tahun, yaitu:
- Gula darah normal, adalah sekitar 100 hingga 200 mg/dL
- Gula darah baik setelah makan maupun sebelum tidur adalah sekitar 200 mg/dL
- Gula darah puasa, adalah sekitar 100 mg/dl
Kadar gula darah untuk anak-anak yang berumur 6-12 tahun, yaitu:
- Gula darah normal, 70 hingga 150 mg/dL
- Gula darah baik setelah makan maupun sebelum tidur: dapat mendekati 150 mg/d
- Gula darah puasa, adalah sekitar 70 mg/dL
Nah, batas ukuran gula darah yang normal bagi lansia sama juga ya dengan ukuran gula darah umumnya, kurang dari 100 mg/dl dan kadar terendah berada pada angka 60 hingga 70 mg/dl.
Cara untuk Menjaga Agar Gula darah tetap Normal
Tingginya kadar gula darah dalam jangka panjang dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya, bahkan bisa mengancam jiwa.
Beberapa komplikasi diabetes yang dapat terjadi di antaranya, yakni:
- Penyakit jantung dan pembuluh darah
- Kerusakan saraf
- Kerusakan ginjal
- Gangguan penglihatan
- Infeksi hingga amputasi kaki
- Gangguan kulit
- Gangguan pendengaran
- Penyakit Alzheimer
Oleh sebab itu, demi kesehatan yang lebih baik, kadar glukosa dalam darah mesti terus dijaga.
Gimana, ternyata segini ukuran gula darah normal ya! Untuk itu selalu jaga kesehatan tubuh dan jangan lupa untuk menjaga gula darah tetap normal. Semoga bermanfaat!
